المرأة وتساقط الشعر بعد الولادة و علاج هذه المشكلة

المرأة وتساقط الشعر بعد الولادة و علاج هذه المشكلة 

تندهش العديد من الأمهات الجدد عندما تجد نفسها تعاني من كثرة تساقط الشعر بعد الولادة وخصوصاً الشهور الأولي ولكن هذا الأمر طبيعي . وإليك ما يجري عادة ما ينمو 85 – 95 % شعر الرأس وهناك حوالي5 – 15 % يتعرض للسقوط. بعد الولادة، يتعرض الشعر للسقوط عند تمشيطه بالفرشاة ولكن يعاد نموه مرة أخرى من جديد ويصبح هناك متوسط سقوط الشعر حوالي 100 شعرة في اليوم.

أثناء فترة الحمل تزيد مستويات هرمون الأستروجين ويؤدي إلي عدد أقل من بصيلات الشعر في مرحلة الراحة ويواجه هبوط اقل من كل يوم ويصبح الشعر أكثر سمكاً . أما بعد الولادة تهبط مستويات هرمونات الأستروجين وتدخل بصيلات الشعر في مرحلة الراحة ويؤدي إلي سقوط المزيد من الشعر في الحمام أو أثناء تمشيط الشعر بالفرشاة  ولا تقلقي بعد فترة من الولادة تقريبا6 – 12 شهر يعود الشعر إلي طبيعتيه مرة أخرى.

تساقط الشعر بعد الولادة أسباب وكيف تتعاملين معه ؟

أولاً اسباب تساقط الشعر بعد الولادة    

تغير الهرمونات

تحدث  تغيرات في الهرمونات  أثناء فترة الحمل وبعد الولادة لجسم المرأة . وخصوصاً أن الشعر في مرحلة النمو يتشكل حوالي 90 % من الشعر وتستمر هذه المرحلة لمدة ثلاث سنوات بعدها تأتي دورة الراحة للشعر وتستمر3 أسابيع أما في مرحلة السقوط يتساقط حوالي 10 % من الشعر القديم ويعد المعدل الطبيعي لتساقط الشعر هو 50 – 100 شعره . أثناء فترة الحمل يزيد هرمون الأستروجين والذي يحافظ علي نمو  بصيلات الشعر في مرحلة النمو وبعد الحمل يحدث تغير في الهرمونات ويدخل الشعر في مرحلة الراحة تعاني فيها المرأة من تساقط الشعر ويتضاعف معدل سقوطه قد تستغرق هذه المرحلة حوالي 3 أشهر ولكن بعد مرور 6 أشهر يعود الشعر إلي وضعه الطبيعي بحد أقصي 12 شهر.

إتباع نمط غير صحي

بعد الولادة تحتاج المرأة إلي إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالعناصر الأساسية وخصوصاً البروتينات التي تعمل علي تغذية الشعر مثل الحبوب الكاملة ولا تتجاهلي الفواكه والخضروات الورقية الداكنة لأنها من العناصر المفيدة للصحة.

التوتر والقلق

تعيش المرأة بعد الولادة وخصوصاً الأمهات الجدد فترة جديدة تحتاج المزيد من الصبر لتجاوزها وخصوصاً الفترة الأولي من الولادة  . قد يُصاب البعض منهم بالمزيد من القلق والتوتر وهذا يؤدي إلي إفراز المزيد من هرمون الكورتيزون والذي يحدث اضطراب في هرمونات الجسم واضطراب في مراحل نمو الشعر.

 تجنبي هذه الأمور بعد الولادة

لا تتسرعي في اختيار قصة شعر قصيرة كما تنصح بعض المواقع أو المستشارين في اختيار قصة شعر سهلة بعد الولادة، ولتحقيق ذلك تلجأ النساء إلي اختيار قصة شعر قصيرة ولكن ليس هناك أفضل من ربط الشعر الطويل.

لا تبالغي في طرق العلاج

في حالة سقوط المزيد من الشعر تُصاب المرأة بالذعر والخوف علي الشعر ولكن لا داعي للقلق سوف يعود الشعر لوضعه الطبيعي. لذلك، لا تحاولي اللجوء إلي طرق العلاج والادوية التي تحتوي علي مواد كيميائية تؤدي إلي تراكم السموم في فروة الرأس وتضر بصحته وجماله.

لا تخضعي الشعر للمزيد من الصبغات الكيميائية

بعد الولادة لا تحاولي إخضاع الشعر للمزيد من الصبغات الكيمائية التي تضر الشعر بشكل بالغ . يمكنك محاولة اللجوء إلي الطرق الطبيعية التي تساعد في تفتيح لون الشعر.

لا تحاولي وقف الرضاعة الطبيعية

بعد الولادة لا تحاولي وقت الرضاعة الطبيعية لأن هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن الرضاعة الطبيعية لديها الكثير من الفوائد لكي ولطفلك  وتجنب الشعر الضعيف.

كيفية علاج تساقط الشعر بعد الولادة ؟

بعد الولادة تعاني من نقص مستوي الأستروجين ويبدأ الشعر الدخول في مرحلة الراحة ويبدأ في السقوط ويحدث تغير لنسيج الشعر بشكل دائم أو مؤقت. يمكن أن يكون الشعر أكثر دهنية أو جاف أكثر أو متعرج أو أطراف ضعيفة . دعونا نناقش معكم مجموعة من العلاجات المنزلية التي تساعدكم في الحفاظ علي صحة الشعر وتعزيز نموه والتقليل من تساقط الشعر والتلف.

علاج نقص المناعة

من الأفضل دائماً البدء بعلاج السبب الجذري لتساقط الشعر بشكل مفرط .  في حالة نقص الحديد، الزنك أو أي عناصر غذائية أخري يجب التشاور مع الطبيب لتعويض النقص والتركيز علي تناول نظام غذائي صحي للشعر بالإضافة إلي المكملات الغذائية المفيدة. يمكنك تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب وفيتامين ج فهي عناصر جيدة لعلاج تساقط الشعر . يمكنك العثور علي هذه الفيتامينات في البقوليات، البازلاء،  الخضروات الورقية الداكنة، البرتقال، الخميرة، الحليب، الزبادي، الفول الصويا، الحبوب الكاملة، المكسرات، عند تناول هذه الأطعمة المغذية بصورة منتظمة يساعدك في علاج تساقط الشعر.

قناع البيض

من المعروف بأن قناع البيض من أفضل الطرق الطبيعية التي يمكنك اللجوء إليها لمد الشعر بالمزيد من البروتين باعتباره  أنه المكون الأساسي للشعر . يمكنك مزج 1 بياض بيضة  مع 2 ملاعق من زيت الزيتون وتطبيق المزيج علي الشعر لمدة 30 دقيقة  قبل شطفه بالماء الفاتر

اختيار الشامبو المناسب

من المعروف بأن  البيوتين من أهم العناصر الضرورية لنمو الشعر لذلك حاولي إختيار الشامبو الذي يحتوي علي البيوتين لتغذية الشعر.

جوز الهند

جوز الهند من أهم العناصر التي تساعد في التحكم في سقوط الشعر وخصوصاً عند تطبيق حليب جوز الهند علي فروة الرأس لتقليل تساقط الشعر كما أنه يساعد في التخلص من قشرة الرأس  . والاستخدام المنتظم لزيت جوز الهند يجعل الشعر أكثر قتامة وتقليل سقوط الشعر.